اسفناج

مجله دلتا

طرز تهیه پاستا میگو و اسفناج

شاید جزو آن دسته از افراد باشید که به خاطر بوی میگو به خوردن آن علاقه ندارید، اما به شما قول می‌دهیم با استفاده از این دستور پخت نه تنها دیگر هیچ بوی ناخوشایندی از میگو حس نخواهید کرد، بلکه از طعم و بافت فوق‌العاده‌ آن بسیار لذت خواهید برد.

پاستا میگو و اسفناج

پاستا یکی از غذاهای سنتی ایتالیا است اما به تمام نقاط دنیا رسیده و بخشی از رژیم غذایی اکثر فرهنگ‌ها شده که در ایران میان غذاهایی که جز آشپزی ملل قرار می‌گیرند بسیار طرفدار دارند، در این بین اما برخی پاستاها هستند که شاید اسم آن‌ها را کمتر شنیده باشید، اما آنقدر خوش‌طعم و جذاب هستند که با یک بار امتحان کردن عاشق آن‌ها خواهید شد. یکی از آن‌ها پاستا میگو و اسفناج است. در ادامه طرز تهیه پاستا میگو و اسفناج را در مجله دلتا بخوانید.

طرز تهیه پاستا میگو و اسفناج

مواد لازم

  • پاستا پنه یا فتوچینی: ۲۰۰ گرم
  • میگو: ۲۵۰ گرم
  • بیبی اسفناج: ۱۵۰ گرم
  • قارچ ورقه شده: ۵۰۰ گرم
  • شیر: ۱٫۵ پیمانه
  • خامه: ۲۰۰ گرم
  • کره: ۴۰ گرم
  • پنیر پارمزان: ۱۰۰ گرم
  • سیر له شده: ۴ حبه
  • نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم

طرز تهیه انواع پاستا

طرز تهیه پاستا میگو و اسفناج

  • برای شروع قارچ‌ها را با کمی کره تفت دهید و سپس آن‌ها را از تابه خارج کنید.
  • کمی دیگر کره به همان تابه اضافه کنید و میگوها را با نمک، فلفل سیاه و نیمی از سیر له شده، به مدت ۵ دقیقه تفت دهید تا بپزند. سپس میگو‌ها را هم از تابه خارج کنید، دقت کنید که میگوها را نباید بیش از حد بپزید؛ پخت زیاد باعث سفت شدن میگو می‌شود.
  • پس از خارج کردن میگوها از تابه، باقی‌مانده سیر را با مابقی کره در آن بریزید و کمی تفت دهید. بعد اسفناج را به آن‌ها اضافه کنید و به اندازه‌ای تفت دهید که اسفناج نیم‌پز شود.
  • بعد از نیم‌پز شدن اسفناج‌ها، شیر را اضافه کنید.
  • بعد از داغ شدن شیر، خامه را اضافه کنید. خامه را باید کمی قبل‌تر از یخچال بیرون بگذارید تا هم‌دمای محیط شود.
  • بعد از حل شدن خامه در شیر، نوبت اضافه کردن پودر پنیر پارمزان است.
  • زمانی که سس شما یکدست شد، میگو و قارچ سرخ شده را به آن اضافه و مخلوط کنید تا سس شروع به جوشیدن کند.
  • وقتی سس کاملا آماده شد، پاستا را با نمک و کمی روغن در آب جوش بپزید و به سس میگو و اسفناج اضافه کنید. پاستا را به آرامی با سس گرم مخلوط و سپس سرو کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با مطالب دانستنی “زوال عقل چیست و چه نشانه‌ هایی دارد؟” را در مجله دانستنی مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

طرز تهیه همبرگر گیاهی لوبیا سفید

دستور پخت اسپاگتی با کوفته قلقلی مرغ

طرز تهیه لازانیا رژیمی با کدو

طرز تهیه خورشت بلدرچین با سس پرتقال

دستور پخت مرغ کبابی

 

با مجله آشپزی دلتا همراه باشید

دستور پخت قیمه ااسفناج

یک فنجان اسفناج بیش از تمامی نیاز روزانه بدن انسان، به ویتامین K و تقریبا تمامی ویتامین A را تامین می‌کند.

قیمه اسفناج

خورشت قیمه اسفناج با لوبیا چشم بلبلی یکی از غذاهای محلی استان فارس است. این خورشت از لحاظ ظاهری شباهت زیادی به خورشت قرمه سبزی دارد اما مواد تشکیل دهنده این دو غذا کاملا متفاوت است، انواع غذاهای خوشمزه ایرانی را در بخش آشپزی ایرانی مجله دلتا می‌توانید مطالعه کنید.

طرز تهیه خورشت قیمه اسفناج با لوبیا چشم بلبلی

مواد لازم

  • گوشت: ۲۰۰ گرم
  • اسفناج خام: ۴۰۰ گرم
  • لوبیا چشم بلبلی: ۱/۵ پیمانه
  • پیاز خرد شده: نصف لیوان
  • شنبلیله: ۱ قاشق غذا خوری
  • روغن: به مقدار لازم
  • نمک: به مقدار لازم
  • زردچوبه: به مقدار لازم
  • فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه خورشت قیمه اسفناج با لوبیا چشم بلبلی

  • پیاز خرد کرده را در روغن تفت می‌دهم و پس از سبک شدن پیاز مقداری زردچوبه به آن اضافه می‌کنیم.
  • گوشت را به قطعات ریز خرد کرده در پیاز تفت می‌دهیم.
  • زمانی‌که گوشت تغییر رنگ داد به آن مقداری آب اضافه می‌کنیم تا با شعله ملایم بپزد.
  • لوبیا را جداگانه با کمی زردچوبه آب پز می‌کنیم.
  • اسفناج را نیز پس از خرد کردن بخارپز کرده با یک قاشق غذاخوری شنبلیله در پیاز تفت می‌دهیم .
  • اکنون همه مواد را باهم مخلوط کرده روی شعله ملایم می‌گذاریم تا کاملا جا بیفتد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با مطالب سلامتی “کرونای انگلیسی چیست” را در مجله سلامتی مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

طرز تهیه ماهی شکم‌پر

خورشت هویج تبریزی

طرز تهیه خورشت گوجه فرنگی

طرز تهیه خورشت آلو گشنیز

طرز تهیه همبرگر گیاهی لوبیا سفید

 

با مجله آشپزی دلتا همراه باشید

سوپ اسفناج و عدس؛ یک پیشنهاد ویژه

سوپ عدس و اسفناج از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار به‌ویژه در میان گیاهخواران و افراد وگن است.

انواع سوپ در آشپزخانه‌های کشورهای مختلف دنیا وجود دارند و کمتر پیش می‌آید با استقبال روبرو نشوند، به ویژه که کم‌کم به روزهای سرد سال نزدیک می‌شویم و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌های عفونی دستگاه تنفسی ضروری است. بخش آشپزی مجله دلتا را با تهیه  یکی از خاص‌ترین سوپ‌ها، سوپ اسفناج و عدس که رنگ و ظاهر آن در کنار خوش‌طعمی‌اش از امتیازات این غذا محسوب می‌شود، ورق بزنید.

مواد لازم

(مناسب برای ۴ نفر)

  • اسفناج ۱ کیلوگرم
  • عدس ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • جو پرک ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • شیر ۱ فنجان
  • نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار دلخواه
  • نعناع داغ و پیاز داغ به مقدار دلخواه
  • خامه ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه سوپ عدس و اسفناج

برای تهیه سوپ عدس و اسفناج  که یکی از انواع سوپ مجلسی و خوشمزه برای مهمانی و درمان بیماری‌های ویروسی است می‌توانید به سوپ، سیب زمینی، قارچ یا هویج هم اضافه کنید که سلیقه‌ای است، اما مواد اصلی این سوپ همان عدس، اسفناج و جو پرک است.

  • ابتدا اسفناج‌ را بشویید و سپس با عدس و جو و مقداری آب جوش و زردچوبه و فلفل بپزید. آب جوش یا استاک مرغ و گوشت و سبزیجات (اختیاری) باید کاملا روی مواد را بپوشاند و این ترکیب کاملا خوب بپزد و جا بیفتد.
  • سپس مقداری پیاز داغ و نعناع داغ درست و نیمی از آن را به سوپ اضافه کرده نمک سوپ را هم اندازه کنید. وقتی سوپ حسابی پخت و جا افتاد آن را با غذاساز یا گوشتکوب برقی میکس کنید. به این ترتیب سوپ اسفناج و عدس پوره و یکدست می‌شود. کمی دیگر سوپ را روی شعله ملایم گاز بگذارید و به آن یک فنجان شیر اضافه و صبر کنید تا سوپ یکدست شود.
  • سوپ اسفناج آماده است، کافی است روی آن را با پیاز داغ، نعناع داغ و مقداری خامه (یا ماست چکیده) تزیین کنید تا یک سوپ اسفناج خامه‌ای خوشمزه و مجلسی داشته باشید. به جای پیاز داغ برای روی سوپ می‌توانید از مقداری قارچ تفت داده شده و نان تست تفت داده شده ساده یا نان سیر هم استفاده کنید.

بد نیست بدانید انگلیسی‌ها به جای خامه یک عدد تخم مرغ نیمرو یا آبپز روی سوپ اسفناج می‌گذارند یا ایتالیایی‌ها با مقداری پنیر پارمزان رنده شده این سوپ را میل می‌کنند.

پیشنهاد مطالعه : برای آشنایی با طرز تهیه انواع سوپ “طرز تهیه سوپ حریره” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

طرز تهیه دلمه بادمجان

سوپ هویج

طرز تهیه سوپ پیازچه

سوپ لوبیا و سبزیجات

طرز تهیه کدو سوخاری

 

با مجله آشپزی دلتا همراه باشید