شما میتوانید برای کم کردن کالری این غذا آن را با سس مایونز کم چرب تهیه کنید و به جای سرخ کردن ماهی آن را در فر سوخاری کنید.
درست کردن این غذای خوشمزه در خانه اصلاً کار سختی نیست و تنها نیاز به پیروی از اصول و روشهای خاصی را دارد. کافی است یک بار امتحان کنید، فیش برگر با سس تارتار مخصوص میتواند به یکی از محبوبترین غذاهای خانواده شما تبدیل شود. در ادامه طرز تهیه برگر ماهی سوخاری را در مجله دلتا بخوانید.
مواد لازم
- آرد سوخاری: ۲ لیوان (میتوانید خودتان این آرد را با خرد کردن نان و اضافه کردن ادویه به آن درست کنید)
- فیله ماهی سفید بدون استخوان: ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم
- نان همبرگری: ۴ عدد
- پنیر ورقهای: ۴ عدد
- تخم مرغ: ۱ عدد
- سس مایونز: ۱ قاشق غذاخوری
- نمک: نصف قاشق چای خوری
- پودر فلفل سیاه: به مقدار لازم
- پاپریکا: ۱ قاشق چای خوری
- پودر سیر: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه برگر ماهی سوخاری
- برای درست کردن برگر ماهی فیلهها را به شکل مربعی و اندازه مناسب برای هر برگر برش دهید. توجه داشته باشید که ماهی بعد از پخت کمی کوچکتر میشود، پس اندازه آن را خیلی کوچک نکنید. برای مزهدار کردن ماهی، یک تخم مرغ را با سس مایونز، آرد، نمک، فلفل سیاه، پودر سیر و پاپریکا را درون یک کاسه بریزید و به خوبی ترکیب کنید. حال این مواد را روی ماهیها بریزید و خوب ترکیب کنید و برای ۱۵ دقیقه درب آن را با سلفون بپوشانید و داخل یخچال قرار دهید.
- در این مرحله از تهیه برگر ماهی فر را روشن کنید و اجازه دهید با دمای ۱۸۰ درجه گرم شود. بعد از ۱۵ دقیقه در این مرحله از طرز تهیه فیش برگر مک دونالد ماهیها را از یخچال خارج کنید. آرد سوخاری را درون یک سینی بریزید و تکههای ماهی را روی آن قرار دهید. کمی ماهیها را فشار دهید تا پودر سوخاری به طور کامل به همه قسمتهای ماهی بچسبد. اگر از خرده نان برای سوخاری کردن ماهی استفاده میکنید، بهتر است قبل از سوخاری کردن نانها را داخل یک سینی بریزید. سپس برای چند دقیقه داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه قرار دهید تا رنگ آن طلایی شود. بعد این پودر را برای سوخاری کردن ماهی استفاده کنید.
- سپس سینی فر را چرب کنید و ماهیها را برای مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه داخل فر قرار دهید تا خوب پخته شوند. بعد از پخته شدن ماهی آن را روی نان قرار دهید و پنیر را روی ماهی بگذارید. سپس یک قاشق پر از سس تارتار روی آن بریزید و در کنار سبزیجاتی مثل کاهو ، پیاز، خیار و گوجه میل کنید. میتوانید ماهیها را به جای قرار دادن در فر با روغن فراوان سرخ کنید تا رنگ آن کاملاً طلایی و خوشرنگ شود. این کار موجب بالا رفتن کالری غذا و خوش مزهتر شدن آن میشود. . برخی افراد برای تهیه این فیش برگر ماهی از تن ماهی استفاده میکنند و شما نیز میتوانید در صورت عدم دسترسی به ماهی تازه از تن ماهی استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه : برای آشنایی با طرز تهیه غذاهایی از این دست “مینی برگر ماهی” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
خوراک ماهی با گوجه فرنگی کبابی
با مجله آشپزی دلتا همراه باشید
- یکشنبه ۲۳ آذر ۹۹ ۱۲:۲۴
- ۹۷۸ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر
